はじめに

 

2023年6月1日　1ヶ月間で−10kgを目指してダイエットを始めた50歳男のきゅうといいます。

8日目の成果としては

73.7kg→70.2kg

-3.5kgの進捗

スタートダッシュとしてはまずまず。

近い将来訪れる停滞期を考えるとまだまだ油断はできない。

とはいえ、今の生活習慣を維持できれば目標達成は見えてくる。

油断せずにがんばっていきます！

今回はぼくのダイエット作戦の一つである新しい試み

スマートダイエットアプリを紹介します。

 

スマートダイエットの紹介

 

ぼくはとにかく飽き性で継続が苦手。

「この方法なら100％確実で絶対に間違いがない！」

と思えることしかがんばることができない。

つまり着実にゴールに向かっていることが確認できればがんばれる。

そのため毎日の計量は必須。

ぼくは毎朝起床してトイレに行った後に体重を測っている。

これをさらに記録化していつでも可視化できればそれが継続の秘訣となる。

それに最適なアプリがスマートダイエット

メリットは3つ

1．無料で使える

2．画面がシンプルで操作も簡単

3．記録がカレンダー・グラフでワンクリックで表示できる

1は説明不要として、とにかくシンプル。

最初の設定で必要なのは身長と目標体重ぐらい。

あとは毎朝測った体重を入力するだけ。

ぼくはしていないけど、体組成計ある人なら体脂肪率も記録できる。

いくつかのスタンプやメモを記録していくことも可能。

カレンダー・グラフ化も自動でしてくれて、画面下のアイコンを押すだけで表示できる。

おわりに

 

ダイエットは本来長期戦。

最初は意気揚々と挑んでも途中で息切れし、志半ばで挫折してしまうのはあるある。

こころが折れそうな時、本当に自分を支えてくれるのは自分自身が残した成果。

本当に辛いダイエットと闘う人にオススメアプリ

スマートダイエット

ぜひお試しください。

 

最後まで読んで頂きありがとうございました。

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