ぼくが3ヶ月間で１５kgのダイエットに成功した秘密をお教えします。
それは・・・
ドゥルルルルルルルルルルルルルルルルルルルルルルルルルルルルルルル
デデン
ジムに通ってパーソナルトレーニングを受ける事です。
微妙な反応が返ってきそうですが、ぼくは結構大マジです。
そもそもパーソナルトレーニングってなんぞや？って方のために・・・
パーソナルトレーニングとは、その名の通り「personal(個人）」に特化したトレーニングです。
トレーナーが利用者の体型や目標を考慮した上で個別にメニューを考案してくれるので、自分にあったトレーニングで理想の体型を目指す事ができます。プロの方からマンツーマンでトレーニング方法から食事指導まであなたに合ったダイエットを指南してくれます。
ぼくはこのパーソナルトレーニングを受けることで
3ヶ月で１５kgのダイエットに成功しました
このパーソナルトレーニングが「世界一確実なダイエット」だと言い切る理由はとても単純です。
もちはもち屋、虫歯になったら歯医者に行く様に
ダイエットのことはダイエットのプロに聞くのが一番だからです
トレーナーさんは１００％あなたの味方です。
決して裏切りません。
だってこっちはお金を払ってるお客さんだから。
真剣にあなたの悩みを聞いてくれ、あなたにあったプログラムを組んでくれます。
あなたは思考停止でそれに従うだけ。言い切りますが、確実に痩せます（その期間は人それぞれですが）！！！
ただそうはいっても
「ジムなんて行った事ないし、敷居高そう・・・」
「ついでに値段も高そう・・・」
「わたし運動は苦手で・・・」
などなどいろんなご意見あると思います。
この記事ではいつまでも痩せる事ができないとお悩みのあなたにぼくの実体験をもとに「世界一確実なダイエット」を紹介します。
ジムは敷居が高い？
まずパーソナルトレーニングを受けるにはジムに入会しなければいけません。
当たり前の話ですが、ぼくもダイエット前はデブでした。お腹ポヨンポヨンでした。身長１６７cmで体重７６kgありました。高校生時代は部活で厳しい練習に取り組んでましたが、それ以降運動経験はほぼありません。ちなみに当時47歳でした。
こんなぼくがジムに行って大丈夫？
笑われん？
そう思いましたが、完全に杞憂でした。
あなたがジムに行ったらまず人の多さにびっくりするハズです。「こんなにジムに通ってる人いるの？」って思うでしょう。
ジムにはいろんな人がいます。
ムキムキゴリマッチョな人もいればふくよかな人もいます。
気後れする必要はまったくありません。
ジム入会の流れとしてはまずどのジムがいいか選ぶことから始まります。
まずあなたの通える圏内でジムをスマホで検索して下さい。これも数の多さにビビるハズです。
うち結構田舎やけど調べたら通勤圏内で５件もあったで
ちなみに調べるのは場所と電話番号だけで大丈夫です。
ジムの紹介まで調べる必要はないです。
スマホの画面上で調べれば調べるほどどのジムがよいか迷ってしまって決められなくなるからです。
思い立ったが吉日、即行動に移しましょう。
ピックアップしたジムに電話をしていつ見学できるか確認しましょう。
ぼくはKYなので電話かけずに直接「今から見学できますか？」って押しかけちゃってました。
どのジムのスタッフさんも快く応対してくれましたが、アポ取ってから行くのが礼儀だと思います。申し訳ありませんでした。
ジム側も商売なので見学を希望する人（あなた）は「見込み客」つまり大事なお客様です。
遠慮する必要はありません。
横柄な態度はいけませんが、こちらは選ぶ立場です。
候補のジム全てまわってから決める、というスタンスで問題ないです。
「強引な勧誘にあったら断れない・・・」という不安は持たなくて良いです。
コミュ障のぼくでも大丈夫でした
まあスタッフさんはだいたいさわやか笑顔さんで無理やり勧誘してくる、という経験はぼくはしてないです。
月会費、トレーニングマシンの種類、営業時間、自宅から通える場所か、スタッフさんの対応、パーソナルトレーニングはあるか、など自分にあったジムを直接見て感じて選択しましょう。
金額は様々
おそらく一番気になるのは確実にやせるためにいくら必要なの？ってことでしょう。
答えはジムによってピンキリです。
ぼくが利用していたジムは「JOY FIT」さん。
最初に入会金と登録ジム手数料合わせて5500円、月会費7480円（店舗によって変わるそうです。7000円〜9000円）、パーソナルトレーニングは60分6600円で２週間に1回ペースで行ってました（2022年12月現在、全て税込）。
ダイエット期間は3ヶ月なのでかかった費用総額は67540円。
ちなみにTVCMで有名なライザップさんは入会金55000円、コース料金（3ヶ月）475200円で計530200円。
桁が変わりますね（笑）
ぼくはJOYFITさんのパーソナルトレーニングしか受けた事がないのでそれ以外のジムの詳細はわかりかねます、が料金がお高いジムは当然それなりのクオリティー、充実したサービスがあるハズです。
ぼくはこの記事を書くにあたって、いろんなジムの料金体型を比較しましたが、やはりJOYFITさんは最安値クラスで、総額でいくと2桁万円するジムが多かったです。
個人的感想ですが、「本気でやせたい」って考えてるんならJOYFITさんの様な料金の安いクラスのジムでまったく問題ないと思います。
料金の高いジムは当然手厚く細かい指導までしてくれるでしょうが、安いジムでも少なくてもこちらが質問や意見をすれば必ず答えてくれます
嘘をつかれることもあり得ません。
なのでトレーナーさんの言うことをきちんと聞いて実行すれば必ずやせることはできます。
途中でプランの修正を申し出ても受け入れてくれます。
１００％あなたの味方になって最後まで責任を持ってあなたの目標達成に協力してくれます。
ぼくの場合
ぼくがパーソナルトレーニングを受けたのは2019年12月、きっかけはもちろんダイエットをするため、でしたが正直そこまで期待していた訳ではありませんでした。
ジムに通い始めて1ヶ月くらい経ってからでした。ポスターで初回30分無料で受けられる、というのを見てなんとなく始めました。
女性のトレーナーさんでとても感じが良かったのはありますが、1回（60分）で6000円という金額に怖気付くも断る事ができないぼくは次回も予約することになってしまいました（強引な勧誘はなかったです）。
ぼくがダイエットを極めようと思ったスタート地点はここでした。
初回は30分しかなかったこともあり、「お腹をへこませたい」というぼくの要望にトレーニングマシンを使用した簡単な指導をしてくれただけ（ぶっちゃけあんまり覚えてないです・・・）でした。
が2回目（実質初回）はがっつり面談からスタートしました。当時のぼくは身長167cm、体重７６kg。
トレーナー「まず最初に目標を決めましょう」
きゅう 「目標っすか？うーーーん・・・」（しばらく黙る）
トレーナー「きゅうさんって身長何㎝ですか？」
きゅう 「１６７cmくらいっす」
トレーナー「じゃあとりあえず61.4kgまで落としましょうか？」
きゅう 「！！！！！？？？？？？」
トレーナー「これがきゅうさんの標準体重なんで」
きゅう 「はあ・・・・・・・・・」（とりあえず１５kgて・・・）
高校ん時よりやせとることになるで・・・
マジでこんな感じでした。
もちろん断れないぼくにはうなずく以外の選択肢はありませんでした。
こうして目標は4ヶ月で１５kgやせるということに決まり、ぼくのダイエット王を目指す旅は幕を開けました。
詳しい内容は別記事になりますが、結果的にぼくは3ヶ月で15kgのダイエットに成功します。
これはぼくだからこそできた、という自慢話ではありません。
ぼくがダイエット期間中がんばったのは
ひたすらトレーナーさんの言うことを聞いたこと
特別なことはなんにもしてないです。
２週間に一度のパーソナルトレーニング時にトレーナーさんに叱られない様にしていただけです。
ただそれだけで高校卒業以来３０年間お腹に蓄積し続けていたタプタプの脂肪は姿を消してくれました。
マジで30年ぶりに腹筋見たで
人間がんばれば何とかなるんだなあって思いました。
食事制限、ドSトレーナーさんの熱血指導、たしかにしんどかったですが、努力に比例してきちんと成果がついてきてくれたので強がりではなく本当にゲーム感覚で楽し・・・くはなかったですが、やりがいを持ってがんばれました。
おわりに
これまで難攻不落のダイエットに幾度も挑戦し、破れてきたあなたに伝えたいこと。
ダイエットは一人では無理
他人の手を借りましょう。
ダイエットのプロを味方につければ光が見えてきます。適切な指導も大事ですが、トレーナーさんは定期的にチェックもしてくれます。
怒られたり失望されるの嫌いでしょ？
トレーナーさんの存在はダイエットを義務化してくれます。やらなきゃいけない状態にしてくれます。
あなたに必要なものは努力や根性ではありません。
お金です。
何かを手に入れるためには何かを捨てる覚悟が必要です。
手痛い出費になることはわかります。ですがダイエットも一つの自己投資と考え割り切りましょう。ダイエットに成功した時必ず思います。
元は取れたと。
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